Dünya Yürüyüş Günü kapsamında, bu yıl da sağlıklı yaşamın önemine dikkat çekmek amacıyla doğayla iç içe bir etkinlik düzenlendi. Şehit Furkan Yılmaz Sağlıklı Hayat Merkezi koordinasyonunda organize edilen yürüyüş etkinliği, Balamba Tabiat Parkı'nda vatandaşlarımızın ve sağlık çalışanlarımızın katılımıyla gerçekleştirildi.
Kurum idari amirlerimizin de yer aldığı yürüyüş etkinliğinde, katılımcılar hem fiziksel aktivitenin hem de temiz havanın tadını çıkarırken, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemine bir kez daha dikkat çekildi. Etkinlik kapsamında katılımcılara adımsayar cihazları da dağıtıldı. Bu sayede bireylerin fiziksel aktivitelerini takip etmeleri teşvik edilirken, düzenli hareketin günlük yaşamın bir parçası haline gelmesi hedeflendi.
Düzenli yürüyüş yapmak:
Ruh sağlığını destekliyor,
Stresi azaltıyor,
Kalp-damar sağlığını koruyor,
Kilo kontrolünü sağlıyor ve
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Ayrıca açık havada yapılan yürüyüşler; duygu durumunu olumlu yönde etkiliyor, bireyin kendisini daha enerjik ve huzurlu hissetmesine yardımcı oluyor.
Yürüyüşü hayatınıza dahil etmek oldukça kolay! Özel bir hazırlık ya da ekipman gerektirmez. Günlük rutininizde yapacağınız küçük değişikliklerle harekete geçebilirsiniz:
Toplu taşımadan bir iki durak önce inmek,
Aracınızı biraz daha uzağa park etmek,
Alışverişe ya da markete yürüyerek gitmek,
Öğle aralarında kısa yürüyüşler yapmak
gibi basit alışkanlıklarla günlük hareketinizi artırabilirsiniz.
Ayrıca, sabahları güne kısa bir yürüyüşle başlamak ya da akşamları günün stresini atmak için dışarı çıkmak hem bedeninize hem de zihninize iyi gelir.