Bayramlar, sevgi, saygı ve paylaşma duygularının ön plana
çıktığı, milli ve manevi değerlerimizin pekiştiği,
dargınlıkların, kırgınlıkların giderildiği, birlik ve
beraberlik duygularımızın güçlendiği, dünyada ve ülkemizin
her yanında geleneksel olarak birlikte kutladığımız çok özel
ve anlamlı günlerdir. Bu nedenle, bayramların milletimizin her
bir ferdi için, sağlık, huzur ve coşkuyla yaşanan, sevgi ve
mutluluğun paylaşılıp çoğaltıldığı günler olabilmesi,
hepimizin en büyük temennisi ve hedefidir. Bu hedefe ulaşabilmek
için, hekiminden hemşiresine, sağlık memurundan ebesine tüm
sağlık çalışanları büyük bir özveri ve gayretle
çalışmaktadır.
Her bayram olduğu gibi bu bayram da sağlık çalışanları büyük
bir özveri ve gayretle çalışmaktadır. Görev bilinciyle hizmetin
sürekliliğini sağlayan sağlık personelimize bayram dolayısıyla
bir kez daha şükranlarımı ifade etmek istiyorum.
15 Haziran tarihinde başlayacak olan Ramazan Bayramı'nın ilk
gününden itibaren halkımızın bayram tatilinde herhangi bir
sağlık problemi yaşamaması için gerekli tedbirler teşkilatımızca
alınarak uygulamaya konmuştur. Bu kapsamda 112 Acil Sağlık
hizmetlerimizde, Ağız ve Diş Sağlı hizmetlerinde ve Devlet
Hastanemizde ilave nöbetçi personel görevlendirmesi yapılarak
halkımızın huzurlu bir bayram geçirmesi ve herhangi bir
problemle karşılaşılmaması için tedbirler alınmıştır.
Vatandaşlarımızın sağlına gereken özeni göstermesi önemlidir.
'Oruç bitti' deyip mideye yüklenmenin sindirim sisteminde ve diğer
organlarda çeşitli rahatsızlıklara neden olacağı
unutulmamalıdır.
Bayramda birdenbire aşırı yemek yemek, şeker, çikolata, ağır
hamur işleri ve diğer tatlıları aşırı tüketmek,
rahatsızlıklara yol açacaktır. Eğer tatlı tüketmek çok
isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar
tercih edilmelidir. Vatandaşların bu nedenle bayram ziyaretlerinde
sunulan ikramlara dikkat etmeleri gerekmektedir.
Ramazan boyunca önerilen sahur yemekleri ramazan sonrası gece
yemeği seklinde sürdürülmemeli, bir şeyler yenecekse; gece
öğününde meyve, yoğurt gibi besinlerin tüketimi tercih
edilmelidir. Ramazan bayramı boyunca tatlı, çikolata tüketimine
dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme
eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır.
Mevsimsel olarak havaların sıcak olması dikkat edilmesi gereken
hususlardan biridir. Sıcak havalarda vücuttan sıvı miktarı
azalacağı göz önüne alındığında sıvı tüketiminin önemli
olduğu ortaya çıkmaktadır. Bayram süresince ve bayramdan sonra
da sıvı alımı arttırılmalı, günde yaklaşık 2 litre su
içilmeli, sıvı tüketimini artırmak amacıyla öğünlere ayran,
komposto gibi sıvı gıdalar eklenmelidir.
Her gün düzenli yapılan fiziksel aktivite, fiziksel ve zihinsel
sağlığı olumlu yönde etkilemekte, azalan metabolizma hızının
artmasına imkan sağlamaktadır. Bu nedenle, “yaşam stili
aktiviteleri” olarak adlandırılan yürüyüş, bahçe işi ile
uğraşma, araba yıkama, bisiklete binme, merdiven kullanma vb. gibi
aktivitelerle aktif bir yaşama başlamaya karar verilerek düzenli
aktivite yaşamın bir parçası haline getirilmelidir.
Bütün bu sağlık tedbirleri ile halkımız sağlıklı mutlu bir
bayram geçirmesini dileyerek, sağlık çalışanlarımızın ve
aziz milletimizin Ramazan Bayramı’nı tebrik ederim.
Dr.Dursun KOÇ
Bartın İl Sağlık Müdürü